Trong socola đen có tới 75% là cacao, có thể thấy lượng chất xơ và các hợp chất khác rất tốt cho sức khỏe. Có nhiều bạn sợ tăng cân nên không dám ăn, để biết được socola có làm bạn tăng cân thì bạn phải xác định được giá trị dinh dưỡng cũng như socola bao nhiêu calo rồi sau đó mới xác định được điều đó nhé.

Trên thực tế cứ có 100g đen socola đen thì có tới 240 calo, nếu trong 100g socola bình thường có chứa tới 220 calo, ngoài ra còn có các thành phần dinh dưỡng khác như: chất xơ, magie, kali, kẽm,…

Một ngày bạn nạp vào cơ thể khoảng 1200 – 1800 calo kết hợp với các chất xơ, vitamin, khoáng chất để cơ thể khỏe mạnh. Vậy nên tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao và chế độ ăn của bạn để có nên ăn socola đen không nhé.